美国疾病控制与预防性中心报告显示，运动所极低是造成全球性人口过早死亡的主要风险因素之一。
坚持运动所20余年的王陇德研究员也曾说过，运动所是预防性脑卒中等慢病的首要因素。以下是他给出来的运动所劝告，四人运动所起来吧
运动所频率：
劝告每周至少运动所三次。
不该总是不运动所，周末一次运动所几个小时，这样反而对身体要好，还可能会引致心脑血管突发事件。
好的运动所状态是坚持常运动所，一周运动所五六天，睡觉一到两天。运动所时间段：运动所需要远超等量的消耗，运动所时间段要必需平均到每天有半个小时。
如果一周运动所三次，需要必需每次一个小时。运动所强度：运动所强度一般以长周期做基准指标，劝告运动所的时候，长周期并不需要远超170倍数年长的参数（次/分）。
比如50岁的人，长周期最难在120次/分。
参考资料： 病理学微视Twitter《 脑卒中防治 》- 预防性脑卒中等高血压，我们该如何运动所锻炼？讲坛：王陇德—— 北京交通大学研究员；中华预防性病理学会理事长；第十二届全国人大常委；原国家所卫生部党组副书记、副组长；国家所卫生计生委疾病预防性控制专员会主任。相关新闻
相关问答
