成年人应该怎么运动？王陇德院士给出一般而言三点建议

世界卫生组织调查显示，群众运动太少是造成全世界人口数则亦会死亡者的主要风险因素之一。

坚持群众运动20余年的王陇德院士也曾时说过，群众运动是防止脑卒中等慢病的首要因素。以下是他给出来的群众运动建言，一齐群众运动上来吧

群众运动频率：

建言每周至少群众运动三次。

绝不平常不群众运动，周一一次群众运动几个小时，这样反而对身躯不好，还可能亦会引起心脑血管短星期内。

好的群众运动状态是坚持特别群众运动，一周群众运动五六天，休息一到两天。群众运动星期：群众运动必须达到都可的耗尽，群众运动星期要确保大约到每天有半个小时。

如果一周群众运动三次，必须确保每次一个小时。群众运动强度：群众运动强度一般以角速度做基准指标，建言群众运动的时候，角速度能够达到170减去年龄的数值（次/分）。

比如50岁的人，角速度最出色在120次/分。